気が付くと体に力が入っているタイプの人間である。
加えて仕事でもパソコン、通信制大学でもパソコン。
事前学習の読書は欠かせないし、休憩のお供はもちろんスマホ。
運動する時間もないし、そもそも好きでもない。
そんなわけで、肩こりとは長い付き合いだ。
近年はどちらかといえば肩より背中のハリが気になり、目はしょぼしょぼ。
腰も言われてみればだるいし、足もむくんでいるような…
それが普通の状態だと思っていても、ときどき「なんか無理」な日にはマッサージ店に駆け込むことがあった。
そのたびに言われるんですよね。
「週1で続けていくといいと思いますよ」
ふと「ほんとに週1で通ったらどうなるんだろう」と思った。
調べてみたら今年の９月のことだったらしい。
気が付けば３ヶ月。
いい機会なので、ここらで振り返ってみることにする。
結論としては、続けて正解だった。
最後に行ったのが2023年11月29日で、この記事を執筆している時点で3日ほど経過している。
肩こりはさすがに解消していないし、パソコンとスマホが手放せない日々をすごしているのだけれど、かなり背中が軽くなった。
29日の施術では、セラピストさん的にも、一段深い層に到達できたような感触を得ているようだ。
これまでは硬すぎて、全然指が入っていないのが受けている感触としても明らかだった。
そのせいなのかは分からないが、施術翌日の状態はひどいもので、明らかにお手洗いの回数は増え、頭痛が起こり、とにかくこれまでとは違う反応が見られた。
ただ、今までより胸が開いた感じがして、肩も自然と下がった感覚が気持ちよかった。
就寝時はもっとわかりやすくて、肩が布団にちゃんと接しているのがわかった。
逆にこれまではずっと肩を浮かして寝ていたということであり、そりゃあ身体が力むハズですわ。
頭痛やらなんやらもすぐに治まり、施術2日目である昨日は清々しく過ごすことができた。肩を触ってみたら、いつもガチガチな筋肉がなんだかふわふわしていて感動を覚えた。
こんなことなら早いうちに素直に言うことを聞いておくんだった。
こんな後悔、前にもしていた。
以前にも似たようなことをやらかした記憶が蘇ってきた。
お恥ずかしい限りである。
新型コロナウイルスが流行する前、運動嫌いの私が一念発起して筋トレのジムに通ったことがある。
運動不足の解消と、ちょっと痩せたらいいな、なんて思いもありつつ選んだのは「エクササイズコーチ」というジムだった。
運動が嫌いでも20分なら耐えられるし、AIがプログラムを組んでくれるというのが面白そうだと思った。
なにより手ぶらでいいっていうのがうれしい。
他だと意外と貸してもらえない靴下も用意があるし、ドリンクにもこだわりがないので店舗においてあるウォーターサーバーで十分だった。
AIがプログラムをしてくれるとはいえ、人間のトレーナーさんも付いてくれるので、一応事前に予約もする。
実は、いつ行ってもいいタイプのジムにも行ったことがあるのだけど、続かなかった。
約束すると、行かないと申し訳ないので行く。
更にAIが頑張ってるかどうか可視化してくるのだ、トレーナーがいる前で。
これでは手も抜けない。
これこそが、それなりに続いた理由だったように思う。
運動不足の人間が、それなりに負荷の高い筋トレをするので、すぐにちょっとは瘦せるのだけど、体重や体脂肪の変化が停滞するのも早かった。
すると、トレーナーが言うのだ。
「プロテイン飲んだ方がいいですよ」
最初は買わないでいたのだけど、ふと「そこまで言うのには何か理由があるのかも」と思って、ジム公式のプロテインを買ってみた。
ストン、だ。体重も体脂肪も。
最初は運動後に飲んでいたが、最終的には朝ごはん代わりにしたり、仕事で遅くなる日の小腹を満たすために飲むなどしておおむね1日1杯飲んでいた。
もちろん筋トレも慣れて負荷が上がったし、たんぱく質を意識した食事になったのもある。
でも、飲むのと飲まないので結果が明らかに違った。
効果が目に見えたからこそ、食事にまで行動変容が及んだのだ。
あの頃が、成人してから一番痩せていた。
だから思ったのだ。
こんなことなら早いうちに素直に言うことを聞いておくんだった、と。
思えば、こんなに気に入ってたのに辞めてしまったのも、肩こりのせいなのだ。
首から肩にかけて固まって動かせなくなり、しばらく通えないうちに、コロナも相まって熱が冷めてしまった。
大変もったいないことをした。
大変ですよ、金銭的にはね。
当たり前だが、アドバイスに乗ることはお金がかかる。
だから、どうしても「商売で言ってるんでしょ」なんて斜に構えてしまう。
正直に言うと、マッサージも月３回くらいがせいぜいだ。
ただ、前回から２週間以上あけないように注意している。
今回の話はどちらも身体への投資という意味では共通していた。
即効性がないのに高額というのがまた難しい。
ただ、続けたら、やはり快適だ。
胸が開いて呼吸がしやすくなったからだろうか。
昨日はなんだか歌いたくなって、ひとりでお風呂リサイタルを開催。
なんとなく高音が出やすくなった気がするし、出だしの音を躊躇なく出せる気持ちよさがあった。
仕事だって勉強だって、身体が資本。
さらに楽しく生きるには、健康は大前提。
それは、忘れないでおこう。
